Habillement

Chaussures

Il est important d'être bien chaussé, de porter des chaussures dans lesquelles on se sent bien et qui conviennent pour la randonnée. Choisir une chaussure qui offre un bon support pour la cheville, qui respire et qui possède une semelle adhérante. La chaussure semi-rigide convient bien. Elle a un poids moyen, offre un bon support et protège la cheville. On en retrouve fabriquée de cuir et de "Gore tex", qui la rende souple et facile à sécher. Il existe différents degrés de flexibilité selon la rigidité du revêtement et la présence de renfort.

Enfilez deux paires de bas, cela évite les frictions entre vos pieds et la botte. Portez un bas en fibres synthétiques (polyester ou polypropylène) recouvert d'un bas de laine contenant ou non une part de polyester. Contrairement au coton, les fibres synthétiques n'absorbent qu'un très faible pourcentage de leur poids en eau et expulsent le reste de l'humidité vers l'extérieur.

Vêtements

Côté habillement, le système multicouches s'impose. Il permet un ajustement adéquat et rapide aux variations de température, en combinant différents vêtements choisis en fonction de certaines qualités. Chacune de ces trois couches a une fonction précise. La première doit laisser la surface de la peau exempte d'humidité en évacuant la transpiration du corps vers l'extérieur. Elle se présente sous forme de sous-vêtement de fibres synthétiques. La seconde couche permet à l'humidité de sortir tout en évitant que la chaleur du corps ne s'échappe. La laine polaire est très efficace. La troisième couche, externe, est un survêtement non isolé qui sert à assurer une protection contre les intempéries.

Il suffit de choisir des vêtements légers, confortables, qui respirent et qui, au besoin, gardent au chaud et au sec. On peut apporter des morceaux de rechange pour un plus grand confort.

Un mot sur les vêtements d'hiver

Consultez notre section sur l'hiver pour trouver des conseils adaptés à la marche en cette saison.